10 modi per farti sentire meglio quando sei triste AF

f hai avuto una brutta giornata ...



Prova come potresti sentirti bene, ci sono momenti in cui preferisci strisciare in un buco e dimenticare il mondo. Ovviamente la tristezza fa parte della vita normale, ma ciò non significa che non puoi prendere a calci il tuo cattivo umore nel culo.

1) Accendi delle candele per cambiare il tuo umore.

Onestamente, le candele sono così accese (gioco di parole intenzionale). Oltre ad essere un po 'fantastico, uno studio in Giappone suggerisce che le candele profumate al limone possono avere un effetto 'anti stress'. A parte questo, l'aromaterapia è ampiamente praticata in tutto il mondo ed è un modo economico per sollevare istantaneamente il tuo umore.







tramoggia e undici cose straniere


tramite unsplash


2) Scrivi i tuoi problemi.

Scrivi. Scrivi qualcosa. Scrivi nulla. Scrivi un tweet; scrivere una commedia; scrivi un po 'di fanfic; scrivere un testo eccentrico. Il journaling e la scrittura per scopi di ansia e stress sono ampiamente raccomandati dagli esperti di salute mentale. Ma cosa dovresti scrivere per riprenderti immediatamente? Prova un elenco di cose per cui sei grato. La parte del cervello che elabora la 'gratitudine' può aiutare ad innescare il rilascio di dopamina (la sostanza chimica felice) nel tuo cervello.


scherzi di cose più strane


Scrivo il meglio quando sono triste. Amo molto di più i miei profondi pensieri interiori quando qualcosa mi sconvolge

- Sabrina H (@Brinakristine) 14 settembre 2016





3) Indossa il tuo profumo preferito

Profumi e aromi possono avere un forte effetto sul nostro umore generale. Se sei qualcuno che indossa fragranze Impulse quando ti senti sicuro, non esitare a indossarle quando hai bisogno di un po 'di prendermi. 'I profumi possono avere effetti positivi sull'umore, sulla riduzione dello stress, sul miglioramento del sonno, sulla fiducia in se stessi e sulle prestazioni fisiche e cognitive', secondo Psicologia oggi.


la canzone netflix





tramite iStock

4) Correggi il tuo cattivo umore aiutando gli altri.

Niente è più potente dell'uso della voce per aiutare le altre persone. Un modo per inviare il tuo pessimo umore è quello di essere coinvolto in una causa sociale che ti appassiona. #iwill è un'iniziativa sociale progettata per ispirare e potenziare le comunità in tutto il Regno Unito. Ha lo scopo di abbattere le barriere per l'azione sociale dei giovani e dare a tutti, in particolare agli adolescenti, il potere di migliorare la vita delle persone che vivono in comunità proprio come la loro. Mettiti in contatto con #iwill e solleva il tuo umore aiutando gli altri.





Kylie Jenner nero


tramite iwill.org.

5) Cucina il tuo cibo preferito preferito.

Perché cucinare stimola l'umore? Un paio di ragioni. È un compito incentrato sulla mente con un risultato gratificante. Simile a mettere in ordine, ti senti meglio dopo aver cucinato qualcosa per te stesso perché hai distratto il tuo cervello, concentrato su qualcos'altro e ora puoi goderti il ​​risultato del tuo lavoro. Cucina un panino al formaggio alla griglia e dimmi che non ti farà sentire meglio.




6) Trattati (sai che te lo meriti).

Non dovresti farlo TUTTO il tempo, ma perché non dovresti regalarti qualcosa di delizioso o divertente? Farcela ogni giorno merita il suo giro di applausi, quindi non esitare a mostrarti un po 'di amore.

mi concedo una doccia di niceass invece di sedermi in giro ed essere triste. devo trattarmi quando sono da solo

- Jessica (@CometsCrash) 1 settembre 2016

Mi concedo un buon cibo quando sono triste, per rallegrare. E mi sento di meritare del buon cibo quando realizzo qualcosa. Priddy molto sempre

- Who's that girl (@locohotcocco) 25 febbraio 2016

quando sono triste mi concedo cibo spazzatura e le Superchicche pic.twitter.com/QRHlUHHgl6

- em + ziall (@anselftzarry) 6 agosto 2015


7) Metti un po 'di musica e fatti un bagno.


8) Ottieni qualcuno che ti dia 3 milioni in contanti.

quando sono triste e cerco di nasconderlo dicendo 'sto bene' voglio che qualcuno mi guardi negli occhi e dica 'non stai bene, ecco 3 milioni in contanti'


13 motivi per cui domande


- owen (@yepokhi) 15 settembre 2016

9) Esplora la tua città.

Se ti senti triste, ecco cosa dovresti fare: getta una fotocamera, un notebook e delle cuffie nello zaino. Indossa delle scarpe da passeggio e prendi un autobus per il centro città dove vivi. E poi esplora. Esplora, schiarisci le idee, risolvi i problemi. Basta vedere qualcosa che non hai mai visto prima.





10) Scarica i tuoi problemi.

Potresti sentirti giù perché stai portando molta frustrazione, ansia e preoccupazione. Non è necessario che tu ti senta costantemente solo e isolato. Parlare con qualcuno. Diglielo perché sei arrabbiato. Chiedere consiglio. Le persone possono sorprenderti con la loro capacità di empatia e comprensione.




tramite iStock

Scopri di più sulla nuova fragranza di Impulse, Impulse Crush e come #LiveLifeOnImpulse



Articoli Più

Categoria

Revisione

Riguardo A Noi

Apple Music

Capelli Australiani

Cattivi Vicini 2

Bpas

British Airways

Magazzino Carphone

Clearasil

Video

Podcast

Popbuzz Presents

Temete I Morti Che Camminano

Premi Globali

Harpercollins

Nebbie Del Corpo Ad Impulso

Internet

Itv

Itv 2

Balla E Basta

League Of Legends

Vita

Nazione Dal Vivo

Amore, Simone

Musica

5Sos

Caratteristiche

Notizia

Alessia Cara

Sempre Basso

Ariana Grande

Quiz

Beyonce

Billie Eilish

Cardi B

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Jonas Brothers

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Artisti

Piccolo Miscuglio

Melanie Martinez

Nick Jonas

Panico! In Discoteca

Paramore

Post Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

Il 1975

Travis Scott

Troye Sivan

Ventuno Piloti

Anni E Anni

Zayn

Playlist

Netflix

Nhs Blood And Transplant

O2

Public Health England

Bellezza

Moda

Stile

Termini E Condizioni

Lo Stagista

Tv & Film

Vodafone Uk

We The Unicorns